在远红外汗蒸房里体验汗蒸也有一定的要求和技巧，如果方式不当，不但发挥不了汗蒸的效果，还有可能起到负面的影响，下面是远红外蒸汗房整理的关于汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。

　　1、汗蒸前应注意：

　　①排便将身体里的废物排出体外

　　②洗浴卸妆后换上宽松的衣服

　　③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

　　④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

　　2、远红外汗蒸房中应注意：

　　①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

　　②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

　　③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

　　④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

　　⑤体验过程中及时排便，不要忍便

　　⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入

　　3、远红外蒸汗房后应注意：

　　①体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

　　②汗蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。

　　③及时排便。